每天谈养生，那么，您知道，为什么要养生吗？本文中，笔者会针对养生的目的，做一些阐述，希望对想要养生的朋友们，有一个指导性的作用。总体来说，养生，分为，“内”和“外”两种需求，下面具体来说。

所谓的“内”：

内，指的是内部，身体的状况、自己能够感受到的一些健康情况。内，直观来说，指的是精气、精血、气血，以及身体内部运行良好的程度，若循环代谢通畅，且气血、精血不断积蓄的话，自然能够达到养生的目的。

养生能够提高身体内在的素质，当然也能够提高外在的素质。

所谓的“外”：

外，指的是外部、表现、他人能够看到的，包括让身体看上去强壮、走路轻松，还会让做事情有精神、有足够的力气等等。

养生是一件长久的事情，养生时，应当内外兼修，通过食疗、运动、中药、针灸、拔罐、推拿、足浴等多种方式，来提升身体的健康程度，让血液流通、精血充足、体态轻盈、身体通畅、代谢能力提高、面色红润有光泽、提高男性功能、身体健康程度。

除此之外，还能够在一定程度上帮助慢性疾病的治疗和恢复，以及一些疾病的预防，养生的理由很多，但是，养生的门门道道也很多，具体选择哪一种养生方法、以及哪种养生方法适合，还需要根据个人的不同情况、体质、年龄来决定。