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    养生之道
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-03-01
    • 浏览次数: 2356
    这些口口相传的养生小知识 你知道多少?

     

     

    养生需要从大方面着眼,更需要从小地方入手,因此,刚开始接触养生的朋友们,应当从养生小知识开始学起。下面小编来分享一些口口相传的养生小知识,对于养生新人来说,应该还是蛮有用的!

     

     

    早睡早起身体好——这个嘛,大家都知道,早睡早起身体好,睡晚了,容易造成第二天起得晚,且睡眠质量会变差,特别是对于一些在深夜找灵感、习惯晚睡、觉得夜深人静比较清静的人来说,建议大家改变观念,尝试早睡早起,坚持一段时间,就能够看到改变。

     

     

    暴饮暴食疾病多——暴饮暴食,是养生最大的忌讳。暴饮暴食者,除了要饱一时口腹之欲之外,大多数时候,是自制能力比较差,建议提高自制能力,避免晚睡晚起的恶性循环。

     

    少坐多动有精神——久坐之人,往往会无精打采,这对养生是有百害而无一利,多多活动,可以让人体有精神、更年轻,运动、活动,就相当于充电,只有多运动、多活动,人体才能够有更多的潜能被释放,正如歌曲中所唱的“脖子扭扭屁股扭扭”,可以帮助养生者提高身体健康程度、并远离亚健康。

     

    饭后消食很重要——饭后,尤其是晚饭后,建议进行一定程度的运动,除激烈运动外,其他的包括散步、慢步小跑,以及其他非负重的有氧无氧运动,都是可以的。

     

    除了掌握这些养生基本知识之外,还建议每年或定期进行身体检查,发现问题,及时治疗和处理,方能让养生适得其所。


     
     
           
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