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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-01-18
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其实，还有一种办法是为女性量身定制的，这个办法就是食疗。中国的传统文化中就有“民以食为天”的观念。中国人不但讲究吃，更会吃。随着历史的发展，饮食也渐渐跳出了“果腹”的原始本能，而向着养生的层次演进。春秋时期，是药膳的萌芽时期，《黄帝内经》就有“半夏粳米汤”的记载。后来随着医学的发展，药膳也越来越完善，我们的祖先成功地完成了由“良药苦口”到“良药可口”的蜕变。特别是对于女人“厌于药，喜于食”的天性来说，药膳无疑成为补肾的最佳选择。这里给大家介绍一味枸杞山药羊肉汤。
取羊肉500克，山药20克，枸杞子一小把（大约20克），大枣5枚，桂圆5个。
准备好以上食材后就可以做了。先把山药去皮，然后切成小块备用。再在炒锅中加入适量植物油，等烧到六七成热时，把羊肉放进去翻炒。之后加入适量清水煮。待煮沸之后，把肉汤倒入砂锅内，再将刚才切好的山药，以及洗净的红枣、桂圆、枸杞子一起倒入锅内，加入适量食盐。等到羊肉酥烂时就可以食用了。
羊肉和枸杞补肾益精的功效已经为人所熟知了。《本草从新》认为羊肉可以“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。正是因为羊肉的这些功效，所以才养成了中国人冬天喜吃羊肉的习惯。枸杞虽小，作用却不小，西方有些人曾经将它形象地比喻为“水果伟哥”，其补肾效果由此可见一斑了。除这两味外，山药对于肾虚患者来说也是一味不可多得的食材。
虽然山药大家经常吃，但却未必了解它。它还有一个名字，叫“淮山”。中医也一直将“淮山”作为一味药使用。《本草正》记载，“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”。所以对于肾虚患者来说，山药也是十分难得的药食俱佳的食材。羊肉、枸杞、山药三者一搭配，可谓是强强联合，保证给你“虚弱”的肾注入活力。
另外根据五色入五脏原理，黑色入肾，所以还可以多吃一些黑色食物，比如说黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等，对肾脏也可以起到补益的效果。
女人是要懂得疼爱自己的。闲暇之余，给家人煲一锅热气腾腾的枸杞山药羊肉汤，即能补益身心，又能融洽夫妻间的感情。药效助力，亲情助威。这种养生方法，怕是其他任何药方都比不上得吧！
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