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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-01-12
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我们大家都知道这样一句话，叫做生命在于运动，运动可以让我们的身体更健康，免疫力更强，不喜欢运动会导致各种亚健康状态，引起各种不适，特别是对于男性，更是有着不小的危害，有可能会让精子的质量下降。一、久坐伤身的具体危害
我们很多人都知道久坐会降低人体的血液循环系统，导致肥胖。然而对于男性来说，久坐并不仅仅是导致肥胖那么简单，还有更重要的影响。
首先久坐会导致下焦的运行不畅，这是最直接的影响，郁而化热，久坐伤肉，说的就是这个道理。而脾在体则表现为皮肉，因而久坐会导致脾虚。
又因为久坐引起汗出不畅，会导致男性下体的潮湿，长时间久坐容易引发前列腺炎、前列腺腺管阻塞与腺液排泄不畅等病症。
久坐还会引起阴囊的压迫，静脉进而回流不畅，导致睾丸旁血管变粗，淤血非常严重时还会引起精索静脉曲张，而这病症会导致睾丸生精的功能下降。
久坐引发了阴囊温度的上升，久而久之，就会影响精子的发生以及成熟，可能会导致弱精子症，甚至还会发生无精子的现象。
二、久坐的习惯该怎么改掉？
男性在工作与学习中如果需要久坐的话，最好适当调整一下，比如坐上40分钟左右，就要起身活动一下，可以走动几分钟，也可以做一些深蹲的动作，减少对前列腺与阴囊部位的压迫，避免血液淤积。此外，选择座椅不要太软的，也不要太硬。
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