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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-01-11
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湿气并不是我们肌肤保养中的湿润，而是一种中医理论中的说法，什么是湿气呢？平日大家有没有一种起床后昏沉的感觉，走路也觉得两腿很重，脸上颜色晦暗，容易犯困，便溏，小腿发肿呢？如果有的话，那么就要赶紧起来赶走湿气了。一、湿气重的具体表现
头部会有昏沉感，浑身不舒服，似有重物感。关节酸痛。消化系统紊乱，有胸闷腹胀、食欲不振或大便不成形等症状，有时有口黏、口淡等，痰多，倦怠乏力。舌苔厚腻。
二、湿气重应该怎么办？
湿气重对人体的健康有着非常大的危害，长期下去会形成慢性疾病。要积极祛除湿气，人体才能重回健康。
食疗法：可以适当多吃具有祛湿效果的食物，比如薏米、淮山药、红豆等，都具有健脾祛湿消肿等功效。可以直接煮粥吃，也可以当做煲汤材料，放入汤中炖煮食用。
运动法：不爱运动的人湿气会更重，所以坚持运动可以加速体内湿气排出，比如跑步、健身、瑜伽、打球等运动都能加速体内的血液循环。
理疗法：使用刮痧、拔罐、艾灸等方式，可以增强机体的免疫力，具有通经活络、行气活血与祛风散寒等作用。
中药法：服用具有祛湿效果的中药，也能祛除湿气，具体方剂应遵医嘱。
以上就是祛湿的几种主要方法，但是湿气在体内不是一天行程的，要祛湿也需要一段时间才能见到效果，此外调理脾胃，改善体质才能根治湿气。
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