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    气功养生
    当前位置:首页 > 中医养生 > 气功养生
    • 作者:
    • 来源: 中华健康学习网
    • 日期: 2018-01-11
    • 浏览次数: 2609
    中国传统硬气功养生健体,练起来却难了! 气功是我国历史悠久的养生方法,通过对体内气的有效运用而达到强身健体的功效,其中的硬气功更是被许多人所赞叹。硬气功的修炼需要掌握一定的方法,方法得当则效果越好。在习练气功时需要注意哪些方面的问题呢?下面就让我们一起来学习以下这三个要点。
    ①练习节奏不可过快
    硬气功与内功不同,这是因为硬气功需要耗费大量的能量,所以首先要保证体力充沛,逐步开始练习,然后再慢慢加大,不可贸然过量进行练习,否则就会伤到元气,这样反而达不到强身健体的目的,还可能会给身体带来一定的伤害。练习手掌击物时,就要循序渐进,不可用力过猛。此外,练习时还应注重一口气的修炼,不应只注重锻炼筋骨皮。
    ②做好吃苦的准备
    硬气功不是一朝一夕就可以练好的,不同于一般的体育锻炼,要想能在瞬间就有惊人的力量去碰撞硬物,或者是抵抗某尖锐物体的攻击,必须要有持之以恒的精神,才能有可能取得一些成就。

    ③行功禁忌事项
    练习气功时,还应注意不可做一些不合适的事情,最好遵循练功的基本原则,比如酒后不宜练功,练功时不宜站立在风口,避免着凉。锻炼后不宜立即吃饭,不宜立即吸烟,也不宜贪图凉快而立即去吃一些冰冷刺激的食物。还有精神状态不佳,精神不易集中的时候,都不宜练习气功,避免引起不适。
     
           
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