怎样在家里自己学习针灸一百一十五——穴位按摩既瘦身又享受，

穴位按摩是帮懒人做运动

　　穴位按摩其实是一种脂肪的运动方式，不需要你花费力气，你只需要躺在床上轻轻松松“做”运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时，可以说是通过被动运动，以达到减肥目的。适合人群为懒做运动或局部肥胖人士。 

　　穴位按摩减肥的原理在于抑制食欲。中医出身的推拿师陈海云指出，从中医角度来说，一般食欲过于旺盛的人，都是身体机能不协调的人，他们多有脾胃不运的毛病，而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点，这些肥胖者若通过推拿进行减肥容易见效。 

　　穴位按摩减肥是在人体体表循着经络的走向，进行点按、推拿等手法，并针对某些穴位（如承满穴、不容穴等）进行重点刺激，以特定的组合推拿手法，走遍全身12条经络，调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感，改善微循环、平衡阴阳，使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量，从而达到减肥瘦身的目的。还可针对不同的肥胖部位进行按摩，有针对性地让某些部位瘦下去。 

　　每次按摩包括三个步骤，共需时40分钟左右，10次为一个疗程。而超过20斤的轻度肥胖，一般需要3个疗程；超过50斤的重度肥胖，则一般需要5个疗程。 

　　

推拿瘦身适应人群

　　1.先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童。 

　　2.青春发育期逐年肥胖的青少年。 

　　3.产后由于恢复体力而无节制的大补特补导致肥胖的女性。 

　　4.中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性。 
5.更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性。 

　　6.长期大量饮酒而出现“啤酒肚”者。 

　　7.体重趋于正常而体形不匀称者。 

　　8.已用过多种减肥方法而效果不佳者。 

　　

不宜进行中医推拿瘦身人群

　　1.饱食或暴饮汤、胃腹饱满，且时间不足两小时者。 

　　2.妇女经期妊娠期。 

　　3.妇女剖腹产后身体恢复不足三个月者不宜。 

　　4.有某些皮肤病及烈性传染病者。 

　　5.大手术后伤口愈合不足6个月者。 

　　6.大量饮酒后，周身发热、头脑昏沉者