根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版），成人日补钙量为800-1000mg。汤臣倍健®液体钙软胶囊含量为250mg/粒，每天2粒，共500mg，加上从食物中摄取的钙，满足每日需要。
其他成分有：
（1）维生素D：促进钙质在肠道中的吸收
（2）使碳酸钙以混悬状态存在的辅料：以液态形式存在，颗粒更小更容易被消化吸收。该辅料对人体不会产生任何不良影响。
补钙是一个长期的过程，短期内难以见效。若长期缺钙，很可能出现骨质疏松，轻则腰腿酸疼，重则容易造成弯腰驼背、骨折等情况。
补钙不像吃饭，饭一天不吃，你的胃会提醒你。但钙质不足，你的骨骼却未必每天提醒你。直到某天，骨头“咔嚓”一声脆响，为时已晚。由于缺钙的这种隐蔽性，补钙便尤其应该重视。建议随餐食用（餐前或餐后）。一方面进食后胃酸分泌较多，使碳酸钙更易分解与吸收。另一方面摄入的钙在与食物混合后增加了与胃肠道的接触面积，有效帮助了胃肠道对于钙的吸收。