头发这样洗1洗，食疗养发粥这样吃1吃，防脱发，长新发，赶紧试

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来源: 中华健康学习网
日期: 2018-10-21
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不管你有怎样的颜值，一旦被脱发缠上，立刻就风采尽失！在这个越来越注重形象的时代，脱发已经成为生活中的最致命的颜值杀手。脱发的治疗离不开日常的护理，其中有一个关键的环节，就是洗发。可很多脱发患者谈“洗”色变，每次一洗头就一大把一大把的掉头发，很苦恼。那么，脱发该如何正确洗头，才能避免这种情况的发生呢？又该如何有效根治脱发呢？我们一起来看看吧！

洗发的正确方法
1、洗发先梳发
梳理头发不仅可以促进头部皮肤的血液循环，减少头发的缠绕磨损及洗发时造成断发，同时还可以把头皮上的脏东西和鳞屑弄松，方便下一步的清洗。所以，洗头前一定先把头发梳通。这个很重要，要谨记！
2、彻底湿发
把梳顺的头发捋向头部的一侧，歪着头用40℃左右的温水从上至下把头发完全冲湿，一定要使底层的头发和上层的头发一样湿透，这样才能够配合洗发水产生足够多的泡沫。
3、正确的涂抹洗发水
正确做法：倒适量洗发水于掌心加水稀释，双手揉出泡沫后，再均匀涂于发丝之上。挤在头发上再揉。
原因：首先，未经稀释的高浓度的洗发水容易在头皮局部残留，这会直接刺激头皮，其次，泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，如果先揉头发后出泡沫，哪里还谈得上保护？

洗完头，常按 2 个穴位有助预防脱发！
1、头顶的百会穴
按法：两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按就可以。
功效：头顶中心凹陷处的百会穴，可预防各种原因所致的脱发，并有头脑清醒的效果。注意要事先剪净指甲，以防破皮。

2、耳尖后方的角孙穴
按法：可以用大拇指指腹微微点压，两侧穴位要注意按压时，注意不可以大力按压。
功效：按摩耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴，有促使血液流动的效果。
温馨提示：按摩可以缓解脱发，但不能根治，想要真正达到止脱生发的目的还是得需要选择专业有效的方法。

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经过数十年的临床验证，效果卓越，对于脂溢性脱发、斑秃、产后脱发等各种类型的脱发，均有9成的治愈率，为千百万人解决了脱发的烦恼。
因为是国家重点的中药扶持对象，所以现在在网上也很好找到，非常的方便。

治疗脱发过程中，合理补充以下的食物是很重要！
1、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
2、补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、等。
3、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。例如：黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
5、补充植物蛋白
头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

药食同源，食疗生发粥，每天1碗，可滋养头发
1、花生猪蹄法
原料：花生100克，猪蹄1000克，大枣40枚。
做法：猪蹄去毛洗净后，放入锅中，加水煮至八成熟后捞出，用生抽涂匀猪蹄，放入油锅中炸成金黄色后倒入清水和花生米、大枣及适量盐、姜等调料，大火煮沸后改用小火炖烂即可食用。
用法：每日1剂，可以分四餐食用，连续服用10~15日。
功效：补中益气、养血补血、生发护发。适用于气血亏虚、毛发枯黄、脱发者。
2、桑葚子法
原料：桑葚子100克，黑芝麻50克，鸡蛋6个。
做法：首先将鸡蛋煮熟后，去壳，与芝麻、桑葚子一并倒入锅中加水煮熟即可食用。饮汤食蛋。
用法：每次吃一个鸡蛋，每天3次，分2天食完。
功效：补血、益肝肾、生发乌发。适用于脱发、斑秃。

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