- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-10-11
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不知道大家有没有听过这个新闻,说是著名演员濮存昕通过爬行来治疗颈椎病,不知道濮老师是自创的还是有高人指点,不过这个方法确实很符合科学道理的,既简单又有效。濮存昕年过五旬,但相貌和身材都保持着非常年轻的状态。谈到自己的保养秘笈,濮存昕说:“就是多运动!”由于常年外出拍戏和演出,爱好游泳的他更多的时候只能待在房间里。不过,濮存昕在房间里也能找到锻炼的方法,那就是每天在地上爬,“像狗一样爬,膝盖不能着地,靠双手双脚爬行。上下午各爬100步,随时随地都可以练习。”濮存昕表示,这项锻炼他已经坚持一年多了,这个运动对颈椎很好,以前他经常偏头痛,现在头也不痛了。同时还帮助消化和睡眠,如果睡不着,就起来爬一圈再上床。
爬行疗法不受场地限制,简便而经济实用,不仅可以作为延缓脊柱退行性改变的手段之一,同时可改善心、脑、肺等脏腑器官的功能。简易爬行法,可治脊椎病。坚持日日练,益寿又延年。
为了脊柱健康,大家每天都爬一爬吧。
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