多吃少餐？少吃多餐？养生选哪个？减肥选哪个？

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来源: 中华健康学习网
日期: 2018-06-26
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吃饭有两种方法，一个是多吃少餐，一个是少吃多餐，到底哪一种是最好的呢？养生的时候，应该选择哪一种？减肥的时候，应该选择哪一种？不同的情况下，有不同的选择，下面具体来说说吧，希望对各位有所帮助。
首先，什么是多吃少餐和少吃多餐呢？
多吃少餐，就是吃饭的时候，多吃点，一天吃个两顿或者一顿，而少吃多餐，指的是每次吃饭的时候少吃点，多吃几顿，比如一天吃4顿以上，就是少吃多餐了！
多吃少餐？少吃多餐？养生选哪个？减肥选哪个？

其次，养生该怎么选？
笔者认为，养生的时候，选择少吃多餐和多吃少餐，都是可以的，很多人认为只能够少吃多餐，其实是不对的。不要认为多吃少餐就是不健康的了，很多健康的人，每天选择吃2顿甚至只吃一顿，根本就不会对身体造成任何，只要肠胃和身体的代谢惯性习惯了，况且每个人由小到大的生活习惯也是不同的。
减肥该怎么选？
减肥的时候，建议少吃多餐，这是一个共识，任何人都知道这个知识点，但是，必须要把握好什么时候能吃，什么时候不能吃，以及少吃多餐所谓的少，是有多“少”，以及具体要吃“几餐”？
说到养生的话，其实和减肥并不完全相同，小编建议您“多吃少餐”，多吃少餐，能够有效的降低新陈代谢的速度，如此一来，即便您吃一餐吃的比较多，也不会有什么问题。

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