• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-06-04
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年轻人工作压力大、生活节奏快，往往早餐是最不被重视的，经常性的早上不吃饭就去上班，嫌早餐太麻烦，可你知道长期不吃早餐4种麻烦就会悄悄的找上你，你还敢不吃早餐吗？

1、老得快

小心不吃早餐会让你老得快，不管是女生还是男生“老”都是细思极恐的，经常不吃早餐很容易出现水肿、面色差、精神差，久而久之皮肤的皱纹、毛孔粗大、油脂旺盛等问题就会越来越严重，经常不吃早饭的人看上去就更老。

2、便秘

经常不吃早餐，胃结肠反射失调，从而会引起便秘，为生活和面貌带来诸多的烦恼。便秘会影响到肠胃健康，痔疮的几率更大，便秘也会影响到面色，肠道吸收更多的毒素导致面色暗沉、内分泌失调、痤疮等诸多问题出现，你还敢不吃早餐吗？

3、肥胖

长期不吃早餐就会养成中午吃得多吃得快的习惯，中午一顿吃的太多，导致短时间摄入热量太多，脂肪很快就会堆积在体内，无法消耗转变成看得见的肉肉。养成规律的一日三餐，早吃好，中吃饱，而不是吃撑，少食多餐，吃的食物可以消耗掉，哪会长胖呢？

4、胃病

经常不吃早餐，一上午都出于饥饿的状态，胃里胃酸增多，严重伤胃，胃溃疡等胃病也就会找上你，年纪轻轻就要承受胃病的折磨。

看了不吃早餐的危害你还敢不吃早餐吗？无论工作多忙都请留出20分钟的时间用来吃早餐，早餐吃的好一天的精神状态都会不一样，也会大大提高你的工作效率。