• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-27
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养生是养心的先行条件，而夏季恰巧是养心的季节，所谓春养肝、夏养心，那么，在即将到来的夏季中，应该如何进行养心呢？下面笔者就来跟大家随便谈谈夏天养心的相关知识。

夏天养心，是因为夏天比较燥，且由于夏天的五行属性和心之五行属性契合，故此夏天养心是顺天应时的。夏季养心，属于中医中的外病内治的一个方法，对身体内部进行调节、调养，能够让健康由内而外的产生。养心之方法，笔者认为，应当这样做：

首养心气：心气是心之气，心气对气血有直接的影响，若心气足，则身体健康，心气不足，则身体亏虚，且阴阳不平衡，人有气无力。

其次，养心需养神。

神乃人之根本，人无神则不仅看上去无精打采，也会导致各种疾病的乘虚而入。

三养肝。

心与肝是相辅相成的，养心需要先养肝、先补肝。

四养肾！因为肾脏乃人体之根本。

肾脏亦为人体治本，因此，应当在养心之前调理好肾脏。

此外，无论要做什么养生、制定怎样的养生计划，都必须要考虑到均衡足够的营养，才能够保证养生计划的成功，养心也不外如是。

养心，还应该避免心情大起大落、保持平静心情，夏季养心，还应该避免身体出现焦躁的情况，避免热气蒸腾，避免出现上火、中暑等情况，否则，也会出现伤“心”症状。

当出现火旺问题的时候，应当补足维生素和矿物质，避免夏季日晒，调整饮食，并避免过度劳累，如此方可起到养心效果。