• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-26
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养生，并不简单，很多人认为，养生就是吃好、喝好，实际上，这是大错特错的，养生并不是吃好、喝好就行了，下面笔者就来为大家进行分析！

吃好，喝好，最多只能够补充足够的营养，但也有坏的方面：

首先一个，可能会吃多。

所谓吃好、喝好，往往就等于吃多、喝多，吃得太多，会导致摄入的热量太多，对身体有百害而无一例，比如会导致心脑血管疾病、脂肪肝以及三高，或者是身体腿部、足部受力问题等等，当然也会严重影像身体的体型。

其次一个，会导致营养不均衡。

吃好喝好，既然就会吃多喝多，那营养搭配肯定不会合理、营养也不会均衡，会导致身体变差，不利于养生。

光是吃好喝好不能够养生，要养生，必须要在吃好、喝好的基础上，注意下面这些：

第一个，摄入的食物，要有食品安全，以及要具备一定的质量。

质量较好的食物，其所具备的营养也是优质的，比如蛋白质，也有优质蛋白质和劣质蛋白质，主要是其来源，以及其构成的氨基酸也不算，而矿物质，也有人体是否需要以及优劣之分，对于老年人来说，更应该多注意实物质量。

第二个，摄入的食物，要营养搭配均衡。

蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、矿物质、其他各种微量元素，这些都是人体必要的营养物质，养生就要全面和均衡的摄入这些。

此外，摄入食物的量，也一定要适量，才能够有养生效果。