• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-26
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水果是人类的好朋友，也是人类摄入和提取营养元素的一个重要来源，但是，水果虽然好，对养生来说，也需要多注意一些食用水果的注意和问题，若非如此，可能会对健康和养生造成一定影响呢！

水果养生需要注意下面这些问题：

第一个，注意要吃“干净的”。

必须要吃“干净的”水果，什么意思？就是一定要洗干净，或者说要吃一些原生态的健康、绿色的水果，不要吃有农药的、每次吃都要洗干净，避免细菌问题。

第二个，注意不能够“多吃”。

数量一定要控制，这个不用多说，吃多了，热量上去了，而且营养均衡也会打破。

第三个，吃饭前还是吃饭后吃？

所谓的一定要饭后吃水果，饭前不能吃，是绝对错误的！很多人认为，饭前吃水果，会影响消化、肠胃什么的，实际上，这种认知是大错特错的！吃饭前吃水果，好处多多的，首先一个是能够让水果营养消化的更好！

其次一个是能够降低正餐的热量摄入量，因为吃了水果之后，饱腹感会上来，这样一来，吃饭的时候，就会吃的少一点！

第四个，吃水果要针对性的吃。

哪里不好补哪里，才是最好的，吃水果也要有针对性的吃，啥意思？比如您肺不好或者是嗓子不好，想要润肺，那可以吃梨子以及相关的水果，而如果您希望生津止渴，可以吃含水量比较高的，如果是您消化有问题、大便不成型，则可以吃香蕉！