• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-26
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夏天是一个炎热的季节，已到五月底，夏季即将到来，事实上，老年人夏季也需要养生，而且，夏季是老年人养生的好时节，下面笔者就来说说夏季老年养生的一些知识吧！

为什么说夏季是老年人养生的好时节呢？

首先，夏天是生长的季节。

春季是勃发的季节，而夏季是生长的季节，生命在于生长，老年人也不例外。

其次，老年人心脏功能弱化，而夏季却需要养心。

春天养肝，夏天养心，恰巧老年人是属于心脏功能弱化的一类人，所以，夏季老年人养心，算是适得其所。

夏季应该针对老年人多发的心脑血管病进行养生，主要说来，可以采取这些方法：

第一，摄入食物要完全避免高油高盐高糖以及高胆固醇。

第二，提高身体新陈代谢能力，避免出现血液粘稠。

夏季是最利于提高新陈代谢能力的季节，因为夏季本身人的热量消耗、新陈代谢就会更快，加上适量的运动，则能够避免血液粘稠的问题发生。

第三，改掉抽烟喝酒等不良癖好，以及不运动的坏毛病。

此外，夏季容易焦躁，老年人更应该注意养生：老年人中会有很大一群人罹患忧郁、烦恼等病症的，这是因为，老年人失去了年轻的活力，所以心理上会出现问题，比如焦躁或抑郁，而夏天本身就比较躁动，这对老年人来说会加重病情，因此，更需要养生，心理上需要平心静气，食物上，可多吃一些宁神镇静的食物，则有助于老年人夏季养生。