• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-25
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心理是人体健康的一部分，心理养生，也是养生的一部分，下面笔者就来说说心理养生的重要性在哪里，以及如何来让心理得到养生呢！

心理养生的重要性在哪里呢？

心理养生，指的是从提高心理健康入手，所起到的养生效果！

为什么心理需要养生？这是因为，心理能够控制人体健康，笔者认为，心理是身体健康的根本，心理不健康，会引起身体上的连锁反应，简单说来，中医认为，愤怒和恐惧都会伤肝，长期愤怒以及恐惧对身体造成的不健康影响，并不会比“喝酒伤肝”来的少，由此，可见一斑。

而且，科学认为，心理不健康，还有一个对身体影响很明显的后果，那就是内分泌！心理不健康，喜怒哀乐而无法保持平和心态，则必然会导致内分泌紊乱，尤其是对女性来说，可能会导致生理期改变、皮肤差等等问题。

如何心理养生？

心理健康、心理养生，靠的并不是克制，而是避免情绪大起大落，凡事要泰然处之，不悲不喜，否则，不管是过度高兴，还是发怒、悲哀、忧愁，甚至是欢乐，都会大大影响。

而且，心理上的大起大落，也会影响身体器官，比如突然间过于兴奋，会导致心脑血管相关疾病的突发几率增加。

此外，笔者也建议各位应该补足营养，尤其是补足维生素，维生素跟心情喜怒哀乐有较大的关系，故而应当每天摄入充足分量。