• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-19
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糖尿病是中老年人经常出现的一种身体疾病，主要是血糖比较高，以及其他各种并发症，对于糖尿病人来说，笔者是不建议糖尿病人吃太多水果的，但是，虽然糖尿病人我不建议大家吃水果，但是，不吃水果的话，对身体的健康也是不好的。应该怎么吃呢？

首先，糖尿病人不建议吃水果？并不是，是不建议多吃。

并不是说完全不能吃，在您不知道如何去吃、如何节制的情况下，那么，您只需要少吃就行了，任何水果，除非含糖量太多的水果，都不能多吃。

其次，糖尿病人具体该怎么样吃水果呢？

主要有5个方面！

第一个，应该选择合适的水果。

高糖的水果，是绝对不能够吃的，吃一些糖分比较低的水果，才是正道。对身体有好处，但是又不会造成血糖上升，这对于糖尿病人来说，是福音，甚至很多是无糖的，比如柠檬等。

第二个，在吃饭前吃还是吃饭后吃？

笔者建议，想要吸收更好的水果营养，您必须在吃饭前吃，还会能够提高饱腹感，让正餐少摄入热量，但是吃饭之前吃，又面临空腹吃饭的问题，具体参考第五点。

第三个，水果的量一定要注意。

要吃是要吃的，但是要注意量，水果每天不建议食用超过500g！

第四个，糖尿病人在睡觉之前能不能吃水果呢？

不能，睡前不建议吃水果。

第五个，糖尿病人吃水果的时候，一定不能空腹。

空腹的话，虽然营养吸收的更好，但糖分也会吸收的更好，会加重糖尿病的！