• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-17
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颈椎是人体的最重要的脊柱之一，颈椎问题有很多，包括最常见的颈椎增生、颈椎关节炎，以及神经性的各类疾病，这些都是颈椎问题导致和引起的，那么，这些最常见的颈椎问题，有哪些养生的治疗手法呢？

笔者认为，食疗和中草药治疗，对颈椎康复有非常好的帮助，但是，食疗和中草药并非“手法”，除了食疗、中草药治疗之外，配合养生治疗手法，当然也是非常重要的。

下面笔者就具体来为大家进行分析吧，希望对各位有所帮助！

第一个，摇头晃脑。

摇头晃脑，指的是头部的不规则运动，只要幅度正常，就能够有助于颈椎治疗。

第二个，伸头。

尽量的将头往前、往上伸展开来，有助于治疗颈椎问题。

第三个，靠墙站。

第四个，向后看。

尽量让头部往后看，有助于治疗颈椎问题。当然，要保证上身和下身都不动的状态，才行！

第五个，跳跃旋转。

保持双脚距离与肩部同宽，然后跳跃起来，在跳跃的过程中，进行旋转，能够对颈椎有利。

第六个，避免耸肩。

耸肩会有驼背感，也会造成颈椎问题，所以，应当避免耸肩。

当然，这些都是一些调节的方法，下面具体来说手法！

第七个，按摩肩胛骨。

按摩肩胛骨，能够缓解肩部和颈椎问题。

第八个，后掰臂。

事实上，后掰臂，是一种非常有效的治疗颈部的好方法。

第九个，颈部推拿。

对颈部进行推拿，但必须要有专业的资质的中医师，才能保证推拿和按摩效果。