• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-16
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颈椎是位于身体与头部之间的椎体，颈椎是一个非常容易受伤的部位，相对于腰椎而言。颈椎最容易受伤的往往是韧带，那么，韧带应该如何保养才能够避免经常性的受伤呢？下面笔者来具体为大家分析。

颈椎为什么容易受伤？

因为颈椎身体与头部是靠颈椎相连接，才能够正常转身以及扭头的，在长时间不间断的颈椎使用过程中，会出现扭动角度过大的问题，或者比较突发的超限动作，进而导致颈椎受伤，发生颈椎损伤，自然是可以想象到的。

颈椎容易受伤，还因为下面这个原因：颈椎的受伤，主要是通过颈椎肌肉和韧带来表现的，尤其是后者，所以，肌肉和韧带受伤，也会导致颈椎受到牵连。

那么，应该如何保养颈椎韧带，才能够避免其受到损伤，进而影响到颈椎呢？颈椎如何保养呢？

颈椎的保养，主要是下面几点：

第一个，要保证颈椎、韧带的生理活动范围不被超出。

什么意思？就是活动的时候，颈椎以及韧带，不能够超出物理活动范围。

第二个，韧带保养，主要还是要考虑防止韧带退化上面，韧带退化，是造成颈椎病的原因之一。

第三个，颈椎以及韧带负荷一定不能太大，若颈椎负荷，以及韧带的负荷过大的话，会导致颈椎关节部分移位，甚至出现变薄、增生或膨胀等各种问题，具体可参考笔者所写的腰椎疾病的文章。

总之，颈椎以及颈椎韧带，不能够负荷过大，否则将会导致颈椎受伤。