• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-13
• 阅读次数: 5745 次

阳虚是身体虚症的一种，指的是身体的阳气过弱，而阴气过盛，阳虚比较常见，主要表现为下面这些：

第一个，比较喜欢吃热食、热饮。

因为阳虚嘛，所以阴盛，阴盛之人，则喜欢吃热食、热饮。

第二个，穿衣比较厚。

阳虚之人，畏寒怕冷，穿衣比较厚。可能会是因为阴盛，所以体感温度比较冷，因此会穿衣比较厚。

而阳虚的治疗实际上特别的简单，笔者认为，只要做到这几样，就能够对阳虚有一定的治疗效果啦：

第一个，阳虚应养阳。

这一点，大家应盖都明白，阳虚的话，自然应该养阳，阴虚则需要养阴，多吃一些温热的食物、一些能够滋养阳气的食物，就能够养阳啦。

第二个，阳虚一定要避免吃生冷食物。

阳虚就是阴盛，阴盛的话，再吃生冷食物、冷冻食物、冷饮等等，那肯定会加重阴盛的程度，进而加重阳虚的程度，所以，阳虚应该避免吃生冷食物。

第三个，阳虚之人，应该补肾气、补肾阳。

温固肾阳，是阴虚之人应该做的，补肾气、补肾阳，对阳虚之人来说，很重要。

第四个，阳虚之人，应多做高心率运动。

阳虚之人，应当增加运动频次，而且在运动的时候，应该以高心率的有氧运动为主，即便有健身计划的话，也不能够先以增肌为主，应该先做有氧运动，锻炼心肺功能。

第五个，阳虚之人，切不可吃性凉食物。

注意，性凉和凉食并不完全相同或相等，性凉，指的是从中医角度来说，食物的“性”，而凉食，则指的是冻、冰的食物，两者并不完全相同。