• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-05-12
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全国大范围降雨进行中，这对湿热体质的人来说可不是好事，下面来说说夏热体质该如何养生吧！在这之前，应该明白，什么是湿热体质！那么，何谓湿热体质呢？

湿热体质的关键就在于“湿”和“热”两个字，又称为暑湿，就是在天气较热的情况下产生的湿气，和普通的湿气，是不同的，若仔细划分的话，又分为内外湿，内在原因和外在原因，两种情况，其产生的原因多种多样，中医认为，若五脏六腑机能有损，那湿气就会入侵，在特定情况下，就会形成湿热。

但是所谓的湿热，一般来说，都是环境造成的，湿热体质，是湿热的环境造成的，中医认为，湿热会对心血管、泌尿系统、皮肤和精神等等方面，造成一定影响，视乎其程度不同而有所不同，湿热体质想要养生，除了不要吃一些刺激性的食物、以及避免长期生活在湿热环境中之外，还应该注意下面这些：

第一个，多运动

运动能够去除湿气、增进身体健康。

第二个，适当的吃性寒的食物，也就是食疗。

众所周知，食疗是养生的最好方法。吃性寒的食物，有助于排除湿热，但不可吃性过寒的食物，应该吃一些性微寒的谷物、蔬菜、水果，但不可吃过多，否则，反而会加重湿气。

第三个，中医调理。

中医有很多方子和药膳，能够对湿热有很好的治疗效果，建议咨询专业的中医师或中药店、中医院。