• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-25
• 阅读次数: 3609 次

关于“养心”，笔者经常谈、天天谈，但具体怎样去养心呢？首先要明白，养心很重要就对了。养心之所以很重要，是因为养心是养生的最好解释，心不仅是五脏六腑之一，也是关系人体情绪、心情的一个重要“节点”，能够影响人的身体健康、也能够影响人的情绪、甚至是工作、学习的好坏，并是一种德行的体现！

该怎么养心，是一个专业的话题，首先，食疗可以养心。

食疗养心，是最常采用的一种养心方法，食疗也是最好的养心方法，食疗最重要的就是补血益气，这样就能够有养心的效果啦！

主要食材可选择一些平补、清补的食物，以及鱼虾类，补充蛋白质和一定的矿物质，也可以选择其他能够有活血以及降燥作用的滋补品也行。

其次，环境养生。

说实话，养心，主要就是图一个静字，较好的环境，有利于养心，主要是气候宜人、空气清新、氧气含量高、温度适宜、湿度适宜、没有灰尘和杂质、没有雾霾，这样一来，就能够起到环境养心的效果、能够让心静下来。

因此，环境养生，其养心效果，可以说是无以复加的，也是几种养心效果里面，最好的！

滋补养心，也是养心的一个好方法，滋补并非食疗，滋补是有针对性的采用中草药、富含维生素矿物质以及其他各类营养物质的补品甚至是保健品，来进行营养补充、调理身体！