• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-25
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四月是春夏之交的月份，也是春季养生的最关键一个月，从中国的节气上来说，四月是季春时节，是即将要迈入夏季的季节，四月季春，需要做的就是养肝，立春之后就应该开始养肝，四月底、五月初，也是春季养肝的最后时机，下面具体来说。

四月季春时节，想要养肝，您不得不知8件事：

第一个，四月养肝，已经有点晚，所以，不可“过猛”，不然，会导致肝阳上亢。

由于立春之后就应该开始变热，而四月底、五月初，已经有些燥热，所以养肝有点晚，因此不可以补阳过渡，否则可能会造成肝阳上亢。

第二个，要知道晚睡早起，是养肝的重中之重。

晚睡早起，是春季养肝的共识，不管是现在的时节，还是初春的时节，都是养肝的共识！因为晚睡早起，主要是能够让身体体验更多阳气，当身体沉浸在阳气之中的时候，补肝阳自然会事半功倍。

第三个，多照太阳。

晒太阳是补阳的好方法，不管是夏天和春天，都适用，也不管是养肝还是养肾，都是不错的选择。

第四个，要知道多锻炼！

多锻炼能够有利于阳气的生发，能够对补肝起到很好的作用！

第五个，要知道“蓄暖”。

因养肝需要补阳，而春天的昼夜温差大，不知道积蓄阳气和暖意，会让阳气散发和发泄出去，不利于养肝。

第六个，要知道勤“洗身”。

保持干净、卫生，能够减少病从口入或身体疾病的发生，有利于五脏六腑的休息，一旦生病，则身体五脏六腑都会受损！

第七个，不可沉闷、烦躁、忧郁。

好心情、好的情绪，当然很重要。

第八个，要知道稳定合理的作息时间对养阳和补肝的重要性。