• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-21
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内分泌失调不仅会影响到月经，还会影响到女性的皮肤、肠道健康、精神状态，均衡的内分泌度女性来说尤为重要。可你知道内分泌失调是为什么吗？怎样来调理内分泌呢？

引起内分泌失调的原因：

1、过度节食减肥

为了减肥、保持身材，节食是很多女性的首选，这也是最有效、最节省成本的方法，可节食是导致大部分女性内分泌失调的主要原因。长期节食，营养摄入不均衡，就会影响到脑垂体分泌激素，卵巢功能异常，内分泌就会越来越严重，痘痘泛滥、油脂旺盛、毛孔粗大、暗沉无光泽这些都是内分泌失调的典型症状。

2、精神压力大

精神压力大，长期压抑、易怒、心思重也会影响到内分泌，情绪的变化会影响到体内气血的运行，气血运行出现问题，内分泌也就会出现问题。

3、空气污染、季节交替、食品添加

此外空气污染、季节交替、食品添加等也会导致内分泌失调，污染的气体通过肺进入到体内，季节更替出现的干燥或湿气重，加上食品中太多的化学添加，这些都会引起内分泌的变化。

调理方法：

调理内分泌失调一方面要注意饮食健康与营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃或者不吃垃圾食品，一方面还要适量运动、疏导情绪、作息规律，良好的生活习惯、饮食习惯和健康的心理，会逐渐缓解内分泌失调的症状。

关于内分泌失调的养生问题就介绍到这里，想知道更多关于女性健康的问题可继续关注。