• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-20
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免疫力指的是身体系统对抗疾病的能力，免疫力高，则身体的健康问题就会比较少，而免疫力低下，则会导致身体大病小病不断，今天笔者要跟大家讨论的话题是，养生能否提高免疫力、如何通过养生提高免疫力呢？

首先，养生能否提高免疫力呢？

答案是肯定的。

关于养生的方法，笔者介绍过很多，常见的就是食疗和运动、中医药养生、以及针灸、艾灸、水疗等等，而养生对于提高免疫力来说，有什么特别的作用吗？

养生之所以能够提高免疫力，是因为养生一可以增加身体营养，二可以提高代谢循环，三可以加快血液循环，四可以让身体供氧充足，五可以锻炼心肺功能。

正因为这些，所以养生是肯定能够提高免疫力的。

那如何通过养生提高免疫力？

一般来说，就是推荐一些养生的方法，但免疫力这东西，主要是靠两点来维持高位的，第一个是运动，第二个是营养！

运动：

最好的养生方法、最廉价的养生方法，就是运动，不需要什么成本，只需要抽出点时间，不管是跑步还是其他的，都可以，生命在于运动嘛！

营养：

身体必须要获得充足的营养，才能够让免疫力提高。

想要获得充足的营养，就必须要在吃的方面下功夫，毕竟，一切的营养元素，都是通过食物来摄取的，建议营养搭配均衡，不要太多、更不能太少和偏门！