• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-19
• 阅读次数: 4647 次

一到春天，容易犯困，称之为春困！可犯不犯春困也是因人而异的，有的人春困的厉害，有的人一年365天都是精神抖擞。如果你不幸是很容易春困的人，相信这个季节带给你太多的困扰，工作也好生活也好，总想睡觉可不是好事儿。

如果你是容易春困的人，可以这样做：

1、缺乏锻炼，那就不要再偷懒了

容易春困的人大多是缺乏锻炼的额，平常不爱运动，要么躺着要么坐着，懒得动，经常坐办公室的人就容易春困。所以解决春困最好的办法就是多运动，上班族可以少开车、少坐车、多走路、多骑车，有空去健身房，没空爬爬楼梯、散散步，坚持下来你会更精神，春困的疲惫感就会减少些。

2、吃的太饱也容易春困

吃的太饱更容易春困，午饭吃的饱甚至吃的撑，全身大部分的血液都围绕着消化系统工作了，大脑的供血减慢了，自然就会感觉到疲惫、想睡觉。所以容易春困的人最好午饭8分饱、7分饱，不要吃的太饱，少吃点，减少肠胃负担，春困也就不那么明显了。

3、适量吃桂圆，莲藕也有助于赶走疲劳

食疗也可以避免春困，桂圆对失眠健忘有缓解的作用，莲藕可以安神健脑，适量食用桂圆和莲藕可以帮助你缓解春困，避免太疲惫带来的各种困扰。

健康的生活习惯造就健康的身体，健康的身体会让人身轻如燕、精神抖擞，春困就很少找上你，所以解决春困最好的办法还是要健康生活、懂得养生。