• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-15
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女性内分泌失调一方面会带来皮肤方面的各种问题，暗疮、面色暗黄、大油田、痘痘、干燥都会找来，老得快，一方面也会导致月经不调、便秘，身体健康也会受到影响。如果你正被内分泌失调困扰着，请往下看，调节内分泌有法子。

一、多吃豆制品

大豆中含有丰富的植物性雌激素，多吃豆制品可以补充雌激素，缓解内分泌失衡，暗疮、面色暗黄、大油皮、痘痘肌、干燥这些问题也可以得到缓解，再也不用担心皮肤老的太快了。

但如果你是雌激素过高而导致的内分泌失衡，豆制品就要少吃了，豆浆、豆腐等豆制品要吃，但要注意量。

二、不能熬夜

现代女性内分泌失调很多时候是熬夜导致的，经常熬夜的人皮肤必然会很差，油皮、痘痘、皱纹必然会找上你，女人想要留住青春必然不能熬夜，熬夜伤身也伤皮肤。保证每晚至少8个小时的睡眠时间，给身体机能一个充分的休息时间，保证肝脏的排毒功能，少毒素、更漂亮。

三、补血补血

女人一定要注意补血，特别是体寒的人一定要多吃红枣、桂圆、阿胶这些补血的东西，滋补的同时还可以调节内分泌，平衡的激素分泌才能让你看上去更年轻，补得好皮肤好、身体也倍感轻松。

内分泌失调的常见症状就是皮肤问题、便秘、脾气暴躁，如果你有这几个症状，要注意及时调理了，调理好内分泌才能再去谈怎样才能更年轻。