• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-13
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儿童是家庭的希望、甚至是家族的希望，儿童如何健康成长，是家长们所关心的话题，春天已经过半，儿童应该如何养生呢？

笔者窃以为，越是儿童，就越应该要注意肥胖的问题，为啥呢？

首先，肥胖的体质，多发于儿童时期。

大多数成年的肥胖者，往往都是在儿童时期扬养成的不好习惯、养成的肥胖体质，所以，如果儿童时期能够对体重进行控制、对肥胖进行干预的话，就能够避免成年后持续胖身材。

其次，儿童容易肥胖。

这个非常容易理解吧？因为儿童相当于小皇帝一样被家里所有人宠着爱着，包括吃的东西，也因为现在的生活条件好了，会吃到很多的副食品，所以会变胖，故而，儿童因此更容易变胖。

再者，儿童的饮食需求，决定了儿童可能会容易变胖。

因为儿童并没有热量和营养的“收支平衡”一说，儿童在长身体，所以，会吃的比“消耗”的多一些。

此外，肥胖也会让儿童产生自卑感，这是从心里方面来说的。

关于肥胖对儿童的坏处，就不需要多说了，主要来说说，如何避免儿童肥胖？

第一，限制热量。

即便儿童需要摄入的营养比消耗的更多，也应该进行热量的控制。

第二，多加运动。

儿童运动不仅有利于减肥，还能够有利于身体茁壮成长、养生健身的好习惯！