• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-13
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养生的作用有很多，大多数人认为，最重要的作用，就是能够延年益寿，但其实并不完全如此，养生有一个极大的好处，那就是能够让身体延缓衰老，因此，能够预防记忆衰退、以及老年痴呆，从而起到预防各种老年病的作用。

那么，应该怎么样养生，才能够最大限度上防治记忆衰退，以及老年病的问题呢？笔者认为，可以采取下面四个方法：

第一个，多加强局部运动。

老年人进行肌肉锻炼，并没有必要，普通的健身锻炼，也会心有余而力不足，但是，有一种锻炼非常适合老年人，那就是进行局部运动，包括手指、手臂、腿脚、腰部、头部、手掌，等等，各个身体局部位置的锻炼，就不需要老年人付出太多，举例来说，多动手指，能够避免大脑老化，这就是局部运动的好处。

第二个，适当饮酒。

所谓酒是粮食精、越喝越年轻，当然是错误的！只是，喝酒的确能够在一定程度上能够提高血液循环，避免的大脑供血不足、避免血栓、血液不流通等问题，还能够刺激精神，让肾精能够梗阻、心脾变得有力！

第三个，健全营养。

说来说去，营养真的很重要！

第四个，中医疗养。

年纪大了，中医疗养就有效，中药、针灸、艾灸，统统应该派上用场，若身体有骨骼不适等症状，也可以到能够为老年人推拿、按摩的诊所或店里面，来进行专门调养！