• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-12
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每天早晨定时排宿便是健康的表现，定时排宿便的人要便秘、排便不规律的人要更健康，可你知道定时排宿便对健康具体有什么好处吗？只知道排宿便健康，健康在哪里呢？

首先，毒素排出，身体更轻松

有过便秘经历的人都知道便秘时会感觉身体疲惫、面色暗沉、疾病更容易找上门，如果可以养成定时排宿便的习惯，那毒素便可以每天定时的排出体外，毒素不会留在身体里，一方面会有全身轻松的感觉，一方面人的面色、精神以及抵抗力、身体状态都会更佳。

其次，消化系统更健康

不便秘、定时排宿便会让人的消化系统更健康，消化系统健康了其它疾病也会离得远，同时对营养的吸收会更理想，人体的新陈代谢也更活跃。相反，没有定时排便的习惯，经常被便秘被腹泻困扰，营养吸收的不好本身就是各种疾病的隐患，加上新陈代谢慢，人体就会感觉负担重，也容易老得快。

再者，美肤和瘦身

定时排宿便就是最好的排毒，女人在护肤上一再强调排毒的重要性，是因为毒素堆积在体内会直接表现在皮肤上，暗疮、面色暗沉、干燥缺水、皱纹都与身体里毒素太多有关，所以定时排宿便是最好的美容与保养。而便秘最大的隐患是肥胖，肠道里的废渣排不出去肠道就会一点点的吸收，肠胃消化能力降低，也会导致脂肪堆积体内，经常便秘的人大多减肥难、小腹圆，可见定时排宿便的重要性。

除此之外，定时排宿便还有助于内分泌的平衡、减轻肠胃的负担、保护肠胃粘膜等等，可见养成良好的健康的饮食习惯是多么的重要。