• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-05
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春季是一个补阳的好季节，肝阳要补，肾阳也需要补，那么，春天补阳的方法有哪些呢？春天可以通过太阳来“补阳”吗？这些都是本文的话题，下面具体来说。

春天补阳的方法有很多，春天也是补阳的最好季节，为什么？因为春天人的代谢系统开始更活跃，补阳更容易看到效果，春天补阳，可多吃能够补阳的水果和蔬菜，多吃坚果，春天暂不宜减肥，应当适当的保证主食的摄入，补阳的同时，别忘记各种营养元素的均衡，否则，可能会导致肝阳上亢等问题，导致阳气过剩！

那么，春天想要补阳，可以通过“太阳”来实现吗？

笔者认为，答案是肯定的！

各位都知道，太阳是至阳之物，当然晒太阳能够补充阳气，但是晒太阳补阳也是有讲究的：

首先，应当全身都晒。

很多人认为，晒太阳，晒头就行了，因为头为百穴之首，所以晒头就能够起到晒太阳的效果，实际上，这种想法是对穴位和中医、养生，有一知半解的人的误解——头部固然要晒，但晒全身更重要，比如手掌、足心，更应该晒到，否则，晒太阳的效果就会大打折扣、补阳效果也会大打折扣。

其次，晒太阳的时候，应当适当服用维生素D。

晒太阳的确可以补阳，但如果在晒太阳的时候维生素D缺乏的话，效果就会大打折扣！