• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-04-01
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年轻人养生，与中老年人养生，是不同的，中老年人养生需要循序渐进、不能够激烈运动或采用一些过于滋补的中药汤剂，必须要采用温和的手法来进行滋补和养生。但年轻人则不同，笔者认为，年轻人的养生，应当与中老年人完全不同才行！

下面笔者来说说年轻人养生的几个小注意：

第一个，别跟中老年人比、别把中老年人养生的适用办法，用在年轻人身上。

因为中老年人跟年轻人是有差别的，50岁以上的中老年人，跟二三十岁的年轻人，其养生方法当然是不同的，养生应当区分年龄段进行，网络上一些养生资料，并没有区分年龄段，有不准确的嫌疑。

第二个，年轻人养生要以运动为主！

与中老年人以滋补、食疗为主不同，年轻人的养生，笔者是建议以运动为主的，为什么？

养生追求的就是延年益寿、身体健康，想要实现这个目标，笔者说过，有很多方法，运动是其中一种，对于中老年人来说，运动可能是一种力不从心的事情，而对于年轻人来说，只要坚持一段时间，就能够成为习惯，运动将会对养生起到无可估量的身体素质的支撑。

第三个，年轻人养生还应该从戒除不良习惯开始。

养生其实没那么复杂，趁着年轻的时候，还有冲劲，不断的戒除不良习惯，就是最好的养生！