• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-29
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排便不畅、便秘，是最常见的身体小问题，看起来没什么，吃一些润肠通便的药物、食物、水果，就能够在一定程度上缓解，慢慢的就能够恢复。但其实，想要彻底解决排便不畅、便秘等问题，必须要将润肠通便与“肠胃养生你”放在一起，这是为什么呢？

因为便秘、排便不畅的问题，必然是肠胃问题，肠胃需要调理，才能够帮助排便。那么，如何调理肠胃呢？

调理肠胃属于中医范畴，同样的也需要辩证解决，可通过生活作息来调理：

肠胃不好是造成便秘、排便不畅的元凶，肠胃不好，可以通过生活作息时间来调理，具体来说，就是保证生活作息时间，养成良好的生物钟，如此一来，可以让肠胃更加健康。

实际上，这也是养生的一种方法，可以在调理肠胃的同时，让身体更加健康。

以及食物疗养来调理：

食疗方法，是亘古不变的一个调养身体的方法，对肠胃疾病、便秘、排便不畅等问题，自然也有很好的疗效，食物疗养的方法是最多的，可以在日常的主食摄入上动脑筋，也可以制作专门针对于肠胃健康的料理，或者是针对性的吃一些对肠胃有保养效果的水果、蔬菜，以及汤类等等。

也可以通过中草药来调理：

中医药博大精深，通过中草药来调理的话，效果也不错，但不能够听信网络上的偏方，建议寻找中医师帮助。

最后，通过运动，也能够起到健壮肠胃的作用，也能够润肠通便。也可以采用针灸等方法，来针对性的清肠、润肠，让便秘和大便不畅的问题！