• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-22
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想要健康，并非必须要通过养生来实现，今天笔者就来说一些日常的一些注意，只要注意这些，即便不去刻意的养生，也能够让身体变得健康起来呢：

第一个，少摄入脂肪。

第二个，少摄入糖类。

第三个，保证充足睡眠，以及睡眠时间的稳定。

充足的睡眠，指的是睡眠的总时长，一定要保证，而所谓的睡眠时间的稳定，指的就是说到点就睡，也就是您必须要在某一个时间段内睡觉，而不是一直改变睡眠的时间段，也就是作息时间。

第四个，适当的运动。

想要通过较为大量的运动来养生，则必须要付出很大的努力，意志力也要非常坚定才行。但如果不是有特殊需求的话，其实，只需要做适当的运动就行了，一般建议是每周有3天，每天做10分钟以上的有氧运动，但因为您是有养生意向的，所以建议每天做不低于10分钟的有氧运动。

第五个，要学会预防各类健康问题，以及疾病。

疾病、健康问题，会对身体产生严重影响，连身体基本的健康都无法保证，更遑论养生呢？所以，应当学会预防各类健康问题的发生，以及预防各类疾病。

第六个，学会养身体。

养身体，就是对身体进行滋补，或者说食疗，而且需要根据季节、根据身体体质、状态，来制定不同的身体滋补方法。