• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-18
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户外运动指的是在房间以外的地方、尤其是露天的场所进行的运动，户外运动，可以缓解压力、消除身体的疲劳感和不适感，户外运动是生活中不可或缺的，因此，关于户外运动好不好这个问题，答案很简单，户外运动当然好，只要不是过量的、不健康的户外运动，都是值得推崇的，当然，对养生也是非常有帮助的！

那么，户外运动，对养生有帮助的点，有哪些呢？

第一个，缓解压力。

第二个，提供动力。

人体就像一个机器，如果只有劳作，没有运动的话，当然就很快会失去动力，运动相当于充电。

第三个，提高身体健康程度。

笔者经常会说，养生最重要的是身体的健康，身体是养生的底子，想要提高身体的底子健康程度，除了运动之外，基本上没有什么有效的方法能够达到和做到。

第四个，舒缓心情、提高心理健康程度。

众所周知，心理健康也是养生的一环，如果心理不健康的话，即便身体相对健康，也会被拖垮，因此，必须要保证心情舒缓、心理健康才行，而运动，尤其是户外运动，其最重要的一个作用就是保证户外运动者心情舒缓，因此能够帮助提高心理健康程度，户外运动可以提高身体荷尔蒙的分泌量、刺激大脑和神经，让身体处在一种乐观、健康和积极的状态下。

如此一来，养生就是水到渠成的事情了！