• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-16
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走路是日常养生、健身的一部分，可能会有人说，走路谁不会？为什么还要学？实际上，走路需要学的是姿势，走路姿势是一门学问，只有符合下面所说的这些走路姿势，才能够保证走路、快走有效果、才能够起到走路辅助健康的作用！

学会这几个走路姿势，想不健康都难：

第一个，提臀走路。

什么叫提臀走路？所谓的提臀走路，提臀走路的作用是，能够降降低腰椎的压力，让骨盆承载腰椎的重量，但提臀走路如果方法不对的话，容易造成骨盆疼痛，尤其是超过30分钟以上的提臀走路！

第二个，挺胸抬头走路。

走路的时候，很多人含胸走路、低头走路，这样做不仅不美观、不好看，反而会让颈椎受到伤害，更会让整个身体的中心产生改变，这就会造成健康问题。

第三个，不要内外八字。

正确的走路方式，并不是内外八字的走路方式，内外八字，会造成身体的重心不对，甚至会让脚掌变形、腿部变形、腿型难看，造成O型腿或X型腿、或OX型腿等等各种问题。

第四个，每一步腿要足够弯曲和伸展。

很多人走路，腿不能够充分的弯曲和伸展，这样，腿部就不能够得到足够的运动，也会影响走路的美感、姿势，走路速度也会降低，更无法通过走路来获得健康，建议走路的时候，每一步，腿都要充分的弯曲和伸展、放开了走！