• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-10
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排毒，是养生不可不做的一件事，所谓“无排毒，不养生”，那么，排毒该怎么做呢？今天小编将会说5个简单易行的排毒方法，希望能帮到大家。

第一个简单易行的排毒法：早晚一杯淡盐水。

每天早晚一杯淡盐水，能够帮助肠胃通便排毒，比喝纯白开水的效果要好一些，且还能够帮助预防结石的产生。

第二个简单易行的排毒法：饮食注意避免“发”、以及毒性比较大的食物。

饮食问题，尤其应当注意，排毒的时候，千万不能够摄入“毒素”，一些比较“发”的食物，一些毒性比较大的食物，比如海鲜和其他的一些发物，都应当禁食，或者少食用。

排毒，排除邪气，保留真气、正气，身体才能够健康，才能够起到养生的效果。

第三个简单易行的排毒法：保证气血充足。

气血充足，才能够让身体有排毒能力，事实上，身体自身也是一个排毒的机器，但如果身体气血不足的话，就无法保证身体能够正常排毒。

第四个简单易行的排毒法：保持心情平稳、心态平稳，不大起大落。

平和心态，能够有助于身体的排毒，心态平稳，不要大起大落，身体毒素不会积累的那么快。否则，将会让身体紊乱，不利于排毒和养生。

排毒并非只能是“物理”上的，安神定惊，也是排毒的方法之一。

第五个简单易行的排毒法：运动排毒。

运动，能够提高身体代谢能力，这点大家都知道，既然如此，那自然能够通过运动来加快身体代谢，让毒素尽快排除。