春天养生多喝粥，4种养生粥推荐

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来源: 中华健康学习网
日期: 2018-03-09
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春天养生要多喝粥，养胃润肺，滋补调养，越喝越健康！那春天适合喝什么样的粥呢？为大家推荐黑米粥、杏仁粥、芹菜粥和菊花粥，四款最适合春天的粥品，怎么做又有什么功能，往下看。
黑米粥：
黑米粥的原料有黑米、糯米、枸杞和红枣，喜欢甜味的还可以加白糖调味。黑米中含有多种氨基酸，有丰富的维生素，滋补功效极佳，尤其对女性有滋阴补虚的功效，可促进血液虚幻、补血补气，春天喝黑米粥越喝越有好气色。
杏仁粥：
春天也是容易干燥上火的季节，杏仁有清火、安神、润燥的作用，用20颗左右的杏仁和糯米一起熬粥，煮至软烂，春天喝最适合不过了，滋补又滋润。
春天养生多喝粥，4种养生粥推荐

菊花粥：
菊花和糙米一起煮粥同样煮至软烂，适合春天也最适合中老年人，菊花清热降火，还可以延缓机体衰老，糙米含有更多的膳食纤维，对改善老年人肠道健康有奇特的功效，建议春天里中老年朋友多喝菊花糙米粥。
芹菜粥：
芹菜粥是老少皆宜的粥品，做法也很简单，用糙米、红米、小米一起煮至软烂，然后加入芹菜丁煮软即可。糙米、红米、小米多种谷物的添加营养成分更均衡，加上芹菜的去肝火和膳食纤维，无论大人小孩年轻人中老年人都适合在春天这个季节食用。
春天养生适宜喝粥，忌油腻、忌辛辣、忌生冷，变着花样的做粥，全家人一起喝粥、一起养生、一起健康。

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