女人40岁之后延缓衰老，要做这些

当前位置：首页 > 健康之路 > 头条推荐

来源: 中华健康学习网
日期: 2018-03-04
阅读次数: 3050 次

女人进入40岁之后，会发现老的更快了，皱纹一条一条的爬到脸上，肉也以更快的速度囤积在腰腹、胳膊和大腿，每天都在感叹岁月不饶。有没有行之有效的延缓衰老的办法？当然有，做到这些，女人40岁也可以美如一枝花。
作息要规律，饮食要清淡
养成有规律的作息，早睡早起，不要熬夜，不要偷懒睡懒觉，规律的作息是延缓衰老的第一步。同时要做到饮食清淡，高盐、高糖、高油脂的食物要少吃，尽量吃少盐少糖少油的健康食物，注意补钙、补蛋白质。
女人40岁之后延缓衰老，要做这些

运动不可少，有氧能排毒
适量的有氧运动不仅可以强身健体，还可以延缓身体机能的老化，每天做一做有氧运动、多排汗，甚至可以让你越活越年轻。不能偷懒，吃饱就坐就躺会让你一天比一天退化，没有丑女人只有懒女人。但也要注意，运动强度一定要小一些，先快走再慢跑依次增加，不能一上来就高强度运动，伤了筋骨。
心态要年轻，万事要想开
女人年轻关键还是要心态年轻，多接触一些新鲜的食物，遇事也要想得开，不要把烦心事都堆积在心头，万事要想得开。愁事、烦心事可会表现在脸上的，每天心事重重只会让你看上去一天比一天老，40岁之后一定要学会安慰自己，愉悦的心情是会让你越活越年轻、越来越有魅力的。
为什么她40岁了看上去还像30岁一样？为什么她都50岁了看上去还跟40岁一样？如果你可以做到上面小编所说的，你也可以，40岁看上去只有30，50岁看上去只有40。

上一篇：脸色暗沉是为什么？怎么调理？

下一篇：不懂胆固醇就不懂养生如何控制胆固醇摄入？