• 来源: 中华健康学习网
• 日期: 2018-03-04
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所谓一日之计在于晨、一年之计在于春，春节已过，春天已到，养生自然是不可或缺的话题，这是因为，春季养生，能够收到事半功倍的效果，春季万物从复苏到勃发的季节，养生是最好的时节。

春天养生的话，想要效果好，您千万不能做这几件事：

第一个，不要做剧烈运动。

春季不适宜做剧烈运动，剧烈运动其实不适用于养生，养生主要讲究心平气和，剧烈运动对养生有害无益。注，这并不是说不运动！

第二个，不要晚睡晚起、生活要有规律。

早睡早起，适用于任何季节，春季想要养生，也应该早睡早起，有其要记住，生活、作息时间一定要有规律，否则不管什么样的养生方法，都无法达到既定的效果。

第三个，上火的食物不要吃。

春季想要养生，不仅不应该吃上火的食物，还应该多多采用去火方法来消除春天的火气，建议泡菊花茶等各类花茶，或者采用养元气的一些茶饮配方，比如益肾养元茶，或者泡饮一些花茶，也能够起到去火作用。

第四个，不要让阳气散失。

春季要注重保养阳气、滋补元气，阳气散失、消耗过多，在未来的一年中，都会精力充分。

刚接触养生的话，应该注意避免服用一些补药，养生还是要从基础做起，注意避免上面这些禁忌，就能够打下基础。