冬养肾：冬天养好肾，才有“天命年

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来源: 中华健康学习网
日期: 2018-01-31
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肾五行为水，其色黑，与冬气相应，所以冬季养生重在养肾。肾为人体先天之本，决定着人的生、长、壮、老，养好了肾才能有“天命年”。平时可以多吃一些黑色食物，另外要减少房事，以免过度耗损肾精。
　　
冬季养生重在养肾：冬天养好肾，才有“天命年”
　　
肾为先天之本，人的生、长、壮、老无不与肾精有着密切的联系。即然肾气的衰弱与人体的健康有着直接的联系，那么我们只要沿着这条线入手，生活中注意避开伤肾的“雷区”，便可以为自己的健康设下一道坚固的防线了。
　　
《黄帝内经·四气调神大论》指出：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”。冬季，草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏。人体阳气也顺应这一趋势而潜藏于内。阳气是生命活动的动力，阳气闭藏，人体新陈代谢也相应地降低。为了保持生命活动以适应自然界的变化，人体只能依赖先天之本——肾，来发挥作用了。所以，冬天养生的关键就在于养肾。
　　
养肾即是“养天年”
　　
肾在中医中又被称为“先天之本”。生命是怎么来的呢？《灵枢》认为，“两神相搏，合而成形，常先身生，是谓精。”又说：“人始生，先成精，精成而脑髓生，骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长。”从这句话可以看出，“先天”也就是禀受父母“两神相搏”之精，及先天之精所化的先天之气，是遗传而来的。也可以说“先天”是人体受胎时的胎元。“精成”之后，才有髓、肌骨、皮肤、毛发等的发育。待人出生之后，其肌体的生长发育与肾精也是脱不开干系的。
　　
《素问·上古天真论》就认为，女子到了“二七”，也就是十四岁，天癸成熟并发挥作用，使任脉通，冲脉旺盛，外在表现就是月经按时来潮。这时的女人已经有了生育能力了。男子到了十六岁，肾气充盛，天癸成熟并发挥作用，此时就会出现遗精了。女人到了“五七”，男子到了“五八”，由于肾气衰退，身体开始慢慢出现衰老的迹象。待到精气完全枯竭，生命也就走到终点了。
　　
由此可见，人的生、长、壮、老，与肾精的关系是十分密切的。精气流失过多，往往会有碍“天命”。关于这一点，我曾在《人体衰老的秘密》一文中有过专门的论述。即然肾气的衰弱与人体的健康有着直接的联系，那么我们只要沿着这条线入手，就可以获得长寿的方法了。

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