除饮食养生之外瑜伽带你步入养生的更高境界！

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来源: 中华健康学习网
日期: 2018-01-15
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瑜伽是一种在全世界都较为流行的健身项目，然而它又不仅仅是一种健身的项目，更是一种生活态度，可以让身心达到有效的和谐统一。练习瑜伽的益处有很多，下面我们就来具体了解一下。
强身健体
瑜伽的动作多样，通过各种瑜伽体式的练习，我们全身的肌肉与骨骼都参与到练习之中，可以增强我们身体的力量，以及身体的弹性与柔韧度，身体的四肢都能得到均衡的发展，体内的血液循环系统得到有效改善，内分泌系统得到促进。同时搭配腹式呼吸的调息方法，与外在动作的配合，可以按摩内脏，改善身体的各种亚健康状态，改善各种慢性病的不适，预防与治疗各种疾病，比如肩颈与腰背的疼痛，失眠，消化不良，痛经等。

提高免疫力
瑜伽可以改善体内的血液循环，修复自身的受损组织，身体得到了有效的锻炼，提高了机体的免疫力，可以少受疾病困扰。而坚持练习瑜伽，更是可以让身体达到最佳的状态，提高记忆力，压力得到有效释放，更加有利于工作、学习与生活效率的提高。
提高幸福感
练习瑜伽之后，人体的气流平衡可以很好地调节心绪，使人的心情变得平静，思考问题时也会变得豁达，而坚持做瑜伽，更是可以提高自律能力，将生活安排地更加有效，修身养性就是这么简单。
提高个人气质
都说练瑜伽的人自带一种气质，会有一种从内而外的变化。身材逐渐变得匀称，多余的脂肪会消除，皮肤问题也能得到改善，人会变得年轻。

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