中国传统硬气功养生健体，练起来却难了！

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来源: 中华健康学习网
日期: 2018-01-11
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气功是我国历史悠久的养生方法，通过对体内气的有效运用而达到强身健体的功效，其中的硬气功更是被许多人所赞叹。硬气功的修炼需要掌握一定的方法，方法得当则效果越好。在习练气功时需要注意哪些方面的问题呢？下面就让我们一起来学习以下这三个要点。
①练习节奏不可过快
硬气功与内功不同，这是因为硬气功需要耗费大量的能量，所以首先要保证体力充沛，逐步开始练习，然后再慢慢加大，不可贸然过量进行练习，否则就会伤到元气，这样反而达不到强身健体的目的，还可能会给身体带来一定的伤害。练习手掌击物时，就要循序渐进，不可用力过猛。此外，练习时还应注重一口气的修炼，不应只注重锻炼筋骨皮。
②做好吃苦的准备
硬气功不是一朝一夕就可以练好的，不同于一般的体育锻炼，要想能在瞬间就有惊人的力量去碰撞硬物，或者是抵抗某尖锐物体的攻击，必须要有持之以恒的精神，才能有可能取得一些成就。