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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-06-22
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说到养生，大家都会想到身体上的养生，实际上，随着社会发展、人们生活水平和物质的富足，身体上的养生，根本就不是问题，大多数人都能够获取丰富的食物、良好而又均衡的营养，但是，社会的发展，让大家的生活、工作、学习，都变得非常有压力，而娱乐方式虽然多种多样，但实际上并不能够从根本上缓解紧张感，因此，养生中最为重要的是精神和情绪问题，下面小编就来说说如何三下五除二快速的搞定精神紧张的问题！那么，该如何搞定精神紧张问题呢？
首先，必须要学会“放下”。
不管是舍得、还是放下，都告诉我们同一个道理，不要太执着，才是最基本的，如果您太执着的话，就会放不下，放不下，身体的负担就会越来越重，对身体和精神造成的压力，也越来越大。
其次，必须要多运动。
营养能够跟得上的同时，没有运动或缺乏运动，也是不健康的，这不仅会表现在身体上，还会表现在心理上，这就会造成精神紧张，以及其他各种心理疾病或情绪问题，最终再通过精神和心理，来反映到身体上，总之是会严重影响身体健康和养生。
虽然营养问题并没有太大关系，但是，作为一个养生人士，您也必须要均衡饮食，合理的饮食是保证身体健康的基础，没有身体的健康，其他的一切都是免谈！
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