抵抗力差必然的就更容易生病，抵抗力差的人想要养生，第一步就是先调理好身体，抵抗力好了养生也就迈出了一大步，养生长寿也就不在话下。如果你有这4个症状说明你抵抗力较差，日常作息饮食都要特别留心了。

1、容易感冒

抵抗力差就容易病毒感染引起感冒，受凉、降温也容易感冒发烧，如果你是这类人那你就是抵抗力差。

2、容易疲劳

抵抗力差人的精气神也会差，特别容易疲劳，觉不够、压力大就会感觉到疲累，浑身无力、面黄肌肉、头晕脑胀，都是抵抗力差的表现。

3、容易皮肤过敏

皮肤容易过敏多数会想到是敏感性肌肤，不会和抵抗力挂上边，实际上抵抗力差就会导致皮肤容易过敏，皮肤的抵抗力差、身体的抵抗力也会差。

4、容易拉肚子

肠胃功能差的人容易消化不良、拉肚子，这也是抵抗力差的表现，肠胃不好根源也是抵抗力差。

如果你有以上这4个症状，要注意提高抵抗力了，食疗加运动，慢慢的调理，抵抗力会增强，疾病就不会这么容易找上你，养生也就算成功了一大半，健康长寿也不是问题。