抽烟对身体有害无益，这一点是公认的，但抽烟的人自有他们抽烟的道理，今天笔者将会用事实来做依据，回答一个问题——“为什么不建议抽烟”，以及养生人士到底可不可以抽烟！

抽烟的坏处，其中最明显的，就是对肺部的伤害，其次是对咽喉的伤害，再者是对精神的伤害，此外，对周边人的影响、对环境的影响，也是比较严重的问题。

下面来细说，为什么不建议抽烟呢？

首先，肺部伤害大。

众所周知，肺部是起到过滤作用的，抽烟人士会把烟雾吸进肺里，抽烟对肺部伤害是最大的，长期吸烟的人，理所当然的会把烟草的烟雾吸进肺里，并造成肺炎、肺癌等问题。

其次，影响精神。

抽烟的朋友都知道，虽然偶尔倦怠的时候抽根烟是非常放松和提神的，但那只限于很久不抽的时候，如果每天抽烟，就会感觉到容易疲累。

再者，当然会对咽喉造成影响。

抽烟会导致咽炎、喉咙疼等各种问题，烟雾还会影响皮肤。此外，当然也会影响其他人、影响环境，还会让抽烟人士自身身上有一种烟味、一定程度上影响形象。因此，不建议抽烟。

那么，养生人士可以抽烟吗？

既然抽烟对身体有害、无益，那么，当然不建议抽烟，不过，如果您是有烟瘾的养生人士的话，那应该慢慢来、慢慢戒掉，不要一蹴而就，建议制定一个戒烟计划，戒掉烟瘾才是正道，下面简单说说方法。

先制定戒烟计划，比如多久彻底戒掉，然后制定一个每天的抽烟量，以及在烟瘾上来的时候的应对方法，还应该转移注意力，多运动、多社交，慢慢戒掉。