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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-10-29
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有一句话说的好，“树老根先枯，人老腿先衰”。很多人上了年龄之后，身体还不错，但是腿部会出现各种症状，比如上下楼梯困难甚至是影响到正常行走，而滑膜炎就是其中一种很常见的腿部疾病。膝关节滑膜炎的症状：
1、上下楼或用力时关节疼痛或有不适感，关节肿胀疼痛，下蹲或打弯有不适感。
2、长时间行走，关节有发热、发僵的感觉，疼痛加剧，也有患者出现酸胀感、积液增多。
3、膝关节发凉发麻，僵硬，关节肿胀、并伴有积液、骨刺、游离骨。
寒冬季节或者天气变化无常时，如果膝盖受凉或受创，很容易患上或加重膝关节滑膜炎，即膝关节积水。而积水是一种病态的滑液，里面含有炎症和消化酶，长期存在，会侵蚀关节内部其他健康的组织。所以，有积水时要想办法及时消除，避免连带损伤。
那么，有了积水应该如何清除呢？
1、牛骨桑葚汤
材料：牛排骨一斤半，桑葚与调料适量。
制作：牛骨头斩成块之后给过过开水去血，枸杞跟桑葚泡软。汤锅里边添加进去清水，然后放入牛排骨滚开之后清理泡沫。枸杞桑葚放进去，小伙慢慢炖两个钟头，做成了之后放入调料调调味道就好了。这样就是制作完毕了。益肾补肝，健体强身，补血滋阴。
2、红辣椒泡酒
材料：红辣椒25个，姜90克（须切碎），胡椒50颗，花椒20颗。
做法：先把上述材料放入白酒中浸泡一个月，然后将其搅拌均匀，再用布条蘸药酒擦拭膝盖疼痛的部位，一般只需2-3天，严重的9-10天会有所缓解。早晚两次擦拭，擦拭过程中可以用手轻轻的拍打按摩部位。此方法可以有效的缓解关节炎跟风湿麻木的患者。一些骨质增生的患者禁止使用。
上述2种方法用来缓解还可以，要想根除还需结合中药外敷法。以口碑著称的——泽 和 堂 贴，经过千万患者的验证，对滑膜炎、颈椎病、腰椎间盘突出、关节痛等骨科疾病有突出的成就。它萃取几十种草本精华，能够快速穿过皮肤角质层屏障，给穴位“吃药”。患者贴敷几个小时，疼痛就可以得到明显缓解，一般使用两个周期，病情就可恢复！如今，在（陶 寳）就能找到！
爷爷8年前就患上了膝盖滑膜炎，经常感到下楼走路膝盖疼痛难忍。药也吃了不少，效果却不理想。也去医院抽过两次积液，当时是缓解了，但过段时间又会卷土重来。全家人为此操碎了心，去年小姑打听到泽 和 堂 贴对滑膜炎很有一手，就给爷爷快递了几盒。没想到用了不到一个月，爷爷就说膝盖好了，还吵着要出去走走转转呢。
下面3个锻炼方法同样可以帮助滑膜炎尽快康复：
1、贴墙半蹲：
身体贴着墙壁，往下半蹲，然后撑在那里数分钟，可以感到大腿肌群肌肉活跃起伏，感到酸痛之后，起来踢踢腿，休息一下，再继续进行几个回合。只要有可以贴住的墙壁、柱子就可以进行，这是在家中也可以做的锻炼。
2、按揉髌骨：
坐在椅子上，双膝屈曲约90°，双足平放在地板上，将双手掌心分别放在膝关节髌骨上，五指微张开紧贴于髌骨四周，然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨20—40次。
3、平躺抬腿：
放松全身，保持平躺，然后进行抬腿运动，可以促进血液循环，同时活动腿部肌肉软组织。一般来说抬腿高度要达到四十五度。
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