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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-10-20
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近视不知道从什么时候开始成为一个普遍的社会问题，据社会调查，每10个孩子就有4个近视。数据显示，我国青少年近视人数高达4.5亿。该怎么做才能让孩子近视度数降低呢？这个问题是每个家长最关心的事情，可是家长们却不知道，这几种食物会加重孩子的近视，严重的，甚至会让孩子有失明的风险。眼科医生：不能让近视孩子吃的食物有哪些呢？
1、甜度太高的面包、巧克力等要少吃
对于孩子来说，甜食是非常有诱惑能力的。但是已经患上近视的孩子要控制这些食物的摄入。为什么呢？因为当人体中吸收糖分的时候，需要维生素B1来帮助代谢，如果糖分过多，身体的维生素B1就会不足。而大家都知道，维生素B1是保护眼睛的一种维生素，一旦出现不足，就会影响我们的眼睛，从而加重近视。
2、精细加工的淀粉类食物要少吃
孩子对于薯条、蛋糕这类食物是没有任何抵抗力的。长期吃这些食物，会让身体产生大量胰岛素。当我们身体中的胰岛素超出正常值，就会影响眼球的发育，会让眼球越长越长，出现眼晶状体发育不协调的现象。
3、少吃甜食+大蒜
眼科医生表示，小孩近视的主要诱因是不科学用眼，看电视、用电脑时间太长，每天大多在两三个小时以上。还有一个重要原因就是摄入糖分太多！
眼科医生：那么已经近视了的孩子，该怎么办呢？
1、按摩穴位缓解
依序按摩眼睛周围的穴位，包括睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、四白、太阳、耳垂点，以及手虎口的合谷穴等9个穴位，利用手指的指腹按压各个穴位，每个穴位各按压7次，早、中、晚各3次，每次只要5分钟。 根据中医经络学理论来说，按摩眼睛周围的穴位，可以放松眼睛的睫状肌，缓解周围肌肉的疲劳，进而预防近视，对于已经近视的学童，也有防止近视恶化的效果。
2、科学恢复视力的方法
世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国近视患者达6亿，高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近40%。
因此清华大学研制了【迷迭 唯视帖】。它由十余种名贵的中草药精华提取而成。
清华大学在实验过程中对药材的把控、工艺流程的把控都极为严格，整个制作过程在一周左右，可谓匠心典范！
其主要成分有迷迭香、决明子、密蒙花等，坚持草本精华萃取，是科研成果的特点所在，也是其他方法无法达到的高度。经过多次临床实验，在使用的过程中不会产生过敏、疼痛等不良反应，坚持使用，可恢复孩子视力。随着科研成果的完善，现在已经投放市场。
3、孩子近视了，可以多吃这几种食物，护眼明目
（1）胡萝卜：维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。
（2）菠菜：菠菜可以预防一些眼类疾病。一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。
（3）水果：猕猴桃，橙子，枸杞子等富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。
（4）豆制品：豆制品中含有对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。
（5）杏：杏中含有的维生素A可以免除自由基对眼睛造成的伤害。还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。
（6）鸡蛋：鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可防止生成白内障。
（7）鲑鱼和沙丁鱼：它们富含的ω-3脂肪酸对视力非常有好处。ω-3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω-3脂肪酸。
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