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- 来源: 中华健康学习网
- 日期: 2018-06-30
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养生的时候，让自己能够摄入非常足够的营养，是有必要的，而想要摄入足够的营养、全面的营养，就必须要自己“多吃”。不过，多吃，却又跟养生，是有一定冲突的，为什么呢？养生，是不能够吃太饱的，吃太饱问题多多，为什么？
首先，养生一定要保留最少2分的饥饿状态，才能够有效的让身体处于一种健康状态，否则不利于养生。
其次，养生如果吃太多，会容易积食。
积食，是一种常见的消化不良症状，它会让养生人士出现有一点类似上火的症状，以及大便上会有一些干燥，或者是口舌生疮、口臭以及便秘等等！
积食的根本原因，在于摄入的食物过多、或者是摄入的食物并非健康的、或者是身体无法满足消化这些食物的要求，这并不是说身体有疾病，而仅仅有可能是吃的太饱，所以导致了这些问题。
再来说，积食的问题看上去很小，其实问题很大，上面也有提到，积食会导致大便问题、口舌生疮，甚至暴发火眼，也可能会导致其他各种营养元素的吸收不好，那当然了，都没办法正常吸收和消化了，身体当然会出现各种疾病了！
若遇积食，吃一些利于消化的食物，流食、粥、汤，或者利于消化的水果，以及可以尝试每天吃2顿饭，也就是减少一顿，最好是晚餐减掉，不仅有利于积食的消化，还能够减肥，一举两得，何乐不为呢？
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